اپل واچ در اندازهگیری ضربان قلب عملکرد مناسبی دارد، اما عدد کالری سوزاندهشده روی نمایشگر آن نباید یک واقعیت دقیق تلقی شود. بررسیهای مختلف نشان میدهند که ساعتهای هوشمند در محاسبه مصرف انرژی، محدودیتهای جدی دارند.
چرا عدد کالری دقیق نیست؟
ساعت هوشمند نمیتواند سوختوساز بدن را مستقیماً اندازهگیری کند. در عوض، اطلاعاتی مانند ضربان قلب، حرکت بدن، سرعت، مسافت و دادههای GPS را با کمک الگوریتمهای یادگیری ماشین ترکیب میکند تا میزان کالری مصرفشده را تخمین بزند. عواملی مانند قد، وزن، سطح آمادگی جسمانی، رنگ پوست و میزان رطوبت پوست نیز میتوانند روی نتیجه اثر بگذارند.
در مطالعهای از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد در سال ۲۰۲۴، عملکرد هفت ابزار پوشیدنی بررسی شد. این دستگاهها ضربان قلب را نسبتاً دقیق ثبت کردند، اما در اندازهگیری مصرف انرژی قابل اتکا نبودند؛ میانگین خطای دقیقترین ابزار حدود ۲۷ درصد و خطای ضعیفترین ابزار حدود ۹۳ درصد گزارش شد. ([engadget.com](https://www.engadget.com/2222496/apple-watch-heres-why-calorie-tracker-not-a-fact/))
به همین دلیل، عدد کالری اپل واچ بهتر است برای مشاهده روند کلی فعالیت بدنی استفاده شود، نه بهعنوان مبنایی قطعی برای برنامه غذایی یا تصمیمهای پزشکی. وارد کردن اطلاعاتی مانند قد و وزن میتواند تخمین را بهبود دهد، اما دقت کامل همچنان دستنیافتنی است.
این موضوع برای کاربران ایرانی هم اهمیت دارد؛ زیرا بسیاری از افراد از ساعتهای هوشمند برای کنترل وزن و برنامه ورزشی استفاده میکنند. در کنار ابزارهای پوشیدنی، استفاده آگاهانه از فناوری و خدمات دیجیتال مانند خرید اکانتهای هوش مصنوعی میتواند به تنظیم برنامههای شخصی کمک کند، اما جایگزین ارزیابی تخصصی پزشکی و ورزشی نیست.
